“为什么很多人走路外八“肾虚是男性比较严重的问题，那作为男性要如何保养肾呢？

对于一个男人来说，最害怕的就是“肾虚”俩字，因为男人一旦患上肾虚的毛病，就会出现一些康的毛病，工作起来没精神，而且有些男人因为肾虚导致****现象，给夫妻生活带来阴影。那么，男人应如何保养肾脏呢？我教给大家一些小妙招，请你试试以下这八个方法，以便及时呵护男人肾健康。

1.握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2.提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以**五脏六腑。

3.用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是**了“肾经”*位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

4.摩肾腧：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下**腰背肾腧*，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

5.三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门*打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

6.热水泡脚：泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、**能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。7.深呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。

8.撞背：肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。

读了上文以后，对于男人来说这些知识太实用了。因为肾虚会影响生活质量，大家可试试这八方法及时呵护男人肾健康，通过**身体的*位来滋养肾脏，进而起到补肾壮阳的效果。所以说，男人要想肾脏健康除了平时的饮食调理，适当运动以外，如果坚持按照资料中的方法去做，肯定对男人的肾脏健康有一定的促进作用。

可能有很多子都会遇到这样的问题，谈了很久的恋爱了，可男朋友就是拖着，不肯结婚，让你手足无措，不知道要怎么办才好。其实，遇到一拖再拖，不肯跟你结婚的男人，女人可以这么做，那就是认清局势，果断决定。

她叫哓珂，今年30岁，男朋友也30多了。他们恋爱了三年，对彼此也有了一定的了解。晓珂说和男朋友这三年相处中，从来没有听过男朋友说结婚这件事。晓珂的家人也一直在催她结婚，晓珂当然也想快些结婚，可是只要晓珂向男朋友提起结婚这件事，男朋友总是和她说再等等。去年年初，晓珂和男朋友提出五月份结婚，男朋友说能不能再缓一缓。晓珂问他为什么，他说自己想调动工作，等调动后，工作稳定一些再结婚。晓珂说自己都30岁了，再不结婚，年龄大了生孩子不好，再说自己也不会嫌弃他赚钱多少。

对于晓珂的想法，男朋友不但不支持，还责怪她整天只想着结婚生孩子，哪像新时代的**女性。他还说自己喜欢有能力的女强人，而且自己也想要出人头地，等真的混得风生水起时，再结婚不是更好吗？

后来，男朋友对于结婚还是一拖再拖，晓珂一气之下就提出了分手。男朋友一听晓珂说分手，马上说不等换工作了，五月份就和她结婚。晓珂和家里人开始忙前忙后地准备他们的婚礼，满心欢喜的晓珂以为，这一次自己终于要出嫁了。

转眼快到五月了，晓珂**朋友商量办婚礼的事情，谁知男朋友又变卦了。他说现在工作调动刚有些眉目，能不能再过段时间结婚？晓珂实在想不明白，男朋友所说的调动工作和结婚有什么关系，就是没有工作也不影响结婚呀！

晓珂一怒之下又提出了分手，男朋友什么都没说，就说大家都冷静一段时间再说。她现在和男朋友处在谁也不理谁的阶段中。晓珂也不想一直这么拖着，可是她说自己和男朋友在一起都三年了，如果一下就放手，她还有些舍不得。但是男朋友一直不给她一个准信，难道自己就这样无休止的等下去吗？

朋友和家人也都劝她干脆吹了算了，好男人多的是。晓珂说自己不甘心，就想让男朋友给自己一个说法。如果不想和她结婚，就明明白白地告诉她，这样也算对三年的感情一个交待。可是男朋友到现在，还是没有任何表态，晓珂的心里真是又气又恨。

女人别天真了，男人拖着不肯跟你结婚的原因，只有一个，那就是，他并不是真心爱你。其实让我来看，晓珂的男朋友迟迟不肯和她结婚，除了他说的还没做好准备之外，还有一个关键的原因就是，他对晓珂并不是那么满意，他内心也许会有其他想法，或许他一直没有找到自己最称心的女人，只是把晓珂当成结婚对象的一个备胎而已。

也许晓珂的男朋友有一天会同意结婚，但是如果晓珂不仅仅是要一场婚姻，还想在将来，这个男人会一直对自己好的话，就目前来看，他是很难做到的。就从他对结婚一事一拖再拖就能断定，未来若晓珂和他真成了一家人，也不会过的幸福。

不只是晓珂的男友有问题，晓珂自己对于这段恋情也有些拖泥带水。她在处理问题时不够果断，男朋友同意结婚后，就只是她和娘家人在忙乎，男朋友那边一点动静也没有，她还在自己幻想着结婚的那一天。在她自己说出分手后，事情解决的也并不彻底，因为她还一直在为对方留有余地。

分就要分的有骨气些，不要为了一个不爱自己的男人，一次次丢掉自己的尊严，那样真的不值得。因为他在这份感情里，从来没有对你付出真心过，你唯一要做的，就是把他从你的记忆中删掉，好去寻找那个真心爱你的男人。