社交是一门学问，很多时候我们不自觉地都在运用社交本领，只不过大多数人不在意。有的人会社交，人缘好办事容易。可没有好的社交本领怎么办呢，交往能力是不是天生的呢，后天该如何锻炼？
我们说孩子遗传父母的相貌之外，性情其实很大程度上也会遗传。自然交往能力有先天的成分，但并不完全取决于基因，所以后天也是可以培养和锻炼社交能力的，具体如何锻炼下面分享四条建议。
人前敢于表达
从孩子幼年时，家长就要带孩子多在人群中玩耍，让孩子熟悉不同的人。从而融入人群，在人前敢于说话，能够表达自己的意愿。长大了课上读课文，演讲，走上社会做工作报告，主持会议等都可以锻炼表达能力。学会委婉拒绝
和人相处如果不敢说不，死要面子换来的是自己受罪。我们要学会勇敢地拒绝别人，自己做不到，无法承担的就要当面立刻表达出来，不要怕得罪人。适当的合理的拒绝是在保护自己，这是每个人的合理权益。
懂得收敛情绪
人前表现出自己的真性情只能让别人尽快看透你，掌握你，那么对方就会采取招数对付你，甚至制裁你。你要学会喜怒不形于色，收敛自己的情绪，做情绪的主人，永远一副阳光自信、温和谦虚的样子与人接触。
注意说话分寸
当你与别人交流时，一定要注意说话的分寸。什么话应该说，什么话不可以讲，对谁什么时候怎么讲都要过脑子，记住言多语失。有时候闹不愉快或误会就是因为说多了，说了不合适讲的话。
一个人的社交能力决定了他在社会上混得如何，要想自己事事顺利，拥有好人缘，那么就得苦练社交本领。对于交往能力如何锻炼，今天文中分享的四点内容相信对你一定有帮助。