鲁迅先生认为的道教决定了我们整个社会的基础，道教内容丰富，包含了天文地理史观等一切宇宙事物，不过它的终极目标确实追求长生不老和羽化成仙。这难免有几分可爱，研究如此复杂的宇宙系统，最终目的仅仅为此，不过也正是道教这一追求，给我们总结出了很多有用的道教养生法。道教养生法涉及到生活的方方面面，其中在洗澡上就有非常多的讲究。
道教认为洗澡不仅仅是洗去身体上污垢，更是要借助洗的这个过程，达到净化心灵的目的。想要净化心灵，用单纯的水来洗澡是达不到的，需要在水中加入特殊药材。《太上九变十化易新经》中给出了具体的沐浴方法：用新鲜竹叶和桃子肉和水一起煮，煮开后放到温度适中，再拿来洗澡。
这样不仅可以去除污秽之气，还能够去除湿痹疮痒之疾。另一种方法是用朱砂、雄黄、雌黄，捣碎捣细，然后用棉布包好，睡前放到耳朵里，第二天中午，用向东流去的水来洗澡，然后坐到床上去更换衣服，睡午觉。
从上面可以看出，道教非常重视药浴洗澡，另外还有一套香汤沐浴法。香汤不是所有人都可以调制，必须是功德无量的人才可以调制香汤。香汤用五种香料组成，主要位白芷、三尸、桃皮、柏叶、青木香。这五种香料各自有不同的作用，因此能够达到道教养生的目的。
无论是药浴洗澡也好还是香料洗澡也好，从现代医学的角度来看，它们都具备一定的科学意义，达到保健养生的作用。用热水洗澡，会对皮肤收到刺激，血液加速流动，促进新陈代谢，达到提神醒脑、脉络通畅等作用。
尤其是药材溶于水后，能够被皮肤吸收，直接作用于患处，起到防治疾病增进健康的作用，如今的冷水浴、药浴、蒸汽浴等等一类沐浴方式无一不具备养生保健的作用。不过进行道教的药浴或者五香浴时，最后更好选择在良辰吉日，这样起到的作用更好。
道教中还有很多我们不曾接触到的知识，就比如道家的师傅一般都是比较注重食物养生的，所以他们的饮食也是很注重的，如果你想知道更多关于道教养生的知识，可联系师父大师详细了解。