清风一身冷汗，从噩梦中惊醒，随着一个长长的呼气，久久才会回过神来。
这样的经历，相信每个人都体验过2019年美国大学健康新闻的一项数据，揭示了做噩梦的普遍性。
大约有85%的成年人，每年至少会做一次噩梦，8%到29%的人，甚至每月都会做噩梦。
噩梦的内容虽千奇百怪，却也有相互重叠的部分。
例如，很多人都会梦到被追逐，高空坠落，车祸，死亡等，但无论哪种方式，这些梦境都引出了我们的一个问题做噩梦跟身体状况有关吗。
人为什么会做噩梦呢
首先，做梦是一个正常的现象，人的睡眠周期有两个阶段，快速眼动阶段和非快速眼动阶段。
而噩梦或者其他梦境通常都会发生在快速眼动阶段，大脑活动随着睡眠加深而减少。
但在快速眼动睡眠阶段，大脑会变得活跃。1953年做噩梦是身体哪里有问题。美国芝加哥大学研究发现，如果将人们从快速眼动过程中唤醒约80%的人会说他们正在做噩梦。
梦境的形势千千万，为什么有的人却容易坠入噩梦的深渊呢
首先是心理因素，国际梦研究协会发现，离婚或分手，亲人去世，财务困境等生活变化引发的紧张，焦虑和抑郁情绪问题更容易让人做噩梦，创伤后应激障碍也是普遍的诱因身体不舒服会导致做噩梦吗。
最常见的就是上过战场的士兵们，因为创伤而长期陷入梦眼，其次是身体疾病因素。
荷兰医学期刊曾发表过一项对超过6000人的研究，发现心率不齐以及胸痛的人做噩梦的概率比正常人高了不止一倍做噩梦跟身体状况有关吗。
这或许跟心血管疾病引发的呼吸问题，从而降低大脑氧气含量。
有关帕金森偏头痛以及睡眠障碍综合症，睡觉时抽搐。
睡眠，呼吸暂停都会带来不同程度的噩梦。
噩梦的产生还与外界的生理刺激密切相关，尤其是当你睡觉，如果你的被子盖住了头，手压刀的胸口趴着睡，这都可能导致噩梦产生身体不舒服会导致做噩梦吗。
这是因为人体休眠时心肺的呼吸活动会相对减弱，萌头压胸，这种姿势会阻碍正常呼吸，最终刺激大脑，产生恐怖幻想。
另外，睡前吃东西也可能触发噩梦。
持续的临时供应会增加新陈代谢，使大脑变得更加活跃，从而增加做梦时间。
国际心理生理学杂志报告表明，辛辣食物和垃圾食品如糖果，冰激凌和其他含糖食品会引发更多的脑电波。
某些物质的服用和阶段也是噩梦的诱发因素之一o
服用某些药物，如抗抑郁药，扩张血管的药物，会影响大脑化学物质，进而诱发噩梦，同时放弃药物或物质会出现戒断反应，也可能导致噩梦。
虽说做噩梦是正常的生理现象，但长期反复的噩梦可能会导致睡眠不足，身体疲劳，继而影响我们正常的生活。
如果你深受噩梦困扰的话，这些小贴士可以帮助你。
第一，睡前手不压胸背部蒙头，让身体保持顺畅呼吸。
第二，睡前不吃东西，避免大脑过度活跃。
第三，睡前不看恐怖内容，避免联想到不好的内容。
第四，营造良好的睡眠氛围，例如听听白噪音来放松大脑。
睡前室内通通风等等，当然，如果长期做噩梦且无法缓解的话，建议及时到精神心理科就诊。
好了，关于噩梦是身体疾病的征兆问题，今天就讲到这里，希望以上的内容能对大家的问题有所帮助。