睡眠对人体健康非常重要。晚上睡觉时做梦，对人体究竟好不好，不能搞一刀切。晚上睡觉做梦是人的正常生理现象，如果不影响睡眠的质量，那么不用太在意，但是如果做梦比较频繁，甚至于做噩梦导致夜中惊醒，导致睡眠质量下降，引起神经衰弱，就不好了。
想要判断自己的睡眠到底好不好，不是看有没有做梦，而是看睡眠效率，也就是睡眠时间占在床上的时间的比例，如果这个结果大于85%就算正常，达到90%就已经很好了，这也是为什么对于真正有睡眠问题的人来说，减少在床上的时间，反而可以提高睡眠效率。如果你总是把手机带上床，或者窝在床上看电视，那睡不好可就不能怪做梦了。
如果总是觉得自己多梦，或者一晚上都在做梦，可能不是因为你真的比别人做梦多，而是你的深度睡眠比别人少，简单来说就是睡得不够深。在这种情况下，摆脱梦境不是关键，关键是要让自己保证足够的深度睡眠。当然，首先还得摆正对梦的态度，要知道做梦是好事，不要颠倒了多梦和睡不好的因果关系，是你睡不好才导致的多梦。
所以不要太在意自己的睡眠质量，偶尔睡不好也不必过于担心，再健康的人也总有生病的时候，如果醒来记得梦就记得吧，不必懊恼。睡前可以用冷静的态度写写日记，保持平稳情绪，更容易获得高质量的睡眠。
春来早 [来自江西]
2022-10-12 13:41
分析透彻，入木三分
马晨晨 [来自陕西]
2022-10-12 00:59
老师的讲的确吸引人
学霸的爸 [来自重庆]
2022-10-12 00:04
转发了
菲儿 [来自福建]
2022-10-11 14:48
人生总有挫折坎坷，要保持积极的心态，不顺的时候，别沮丧，及时调整好自己，坦然面对，行到水穷处 坐看云起时
王晓翠 [来自四川]
2022-10-11 08:56
人生真的是完全无常吗？也不尽然。君不见，意气风发、神采飞扬、沾沾自喜的成功宠儿也不在少数。