属鼠的，五行喜水木，如何提高自身能量和磁场？
如何提升能量？
首先意识到人的力量来自于内心，所以从三大方面分享：
一、心法
越真实，能量越强
越坚定，能量越强
越勇敢，能量越强
爱越多，能量越强
梦越大，能量越强前提是自我相信；毛***的《》，就是这个意思。
二、环境
外在环境的能量级很重要，因为能量是从高往低流，所以在同一环境里焦点决定能量；因此对输入自己的信息要筛选，也就是所听、所看、所思、所闻、所接触的人事物都要聚焦跟目标相关的，要聚焦能量高的。
三、体能
能量源于自律，人有三宝精气神，好的体能是根基，所以要结合身体反应尽量规划作息，健康饮食；推荐两种食物，和牛肉能量都较高；除此之外，适量适合自己身体的运动也对能量提升大有帮助，比如慢跑、静坐
如何提升自己的气场?
怎样有效的增加自己的气场呢？
场来自于一个人的自信心。气场不是一两天之内就可以改变的，它需要几十天甚至更长的时间。改变气场，要拥有 10 种积极心态
1 、决心：最重要的积极心态就是决心。是“决心”在改变你的命运，而不是环境。
2 、企图：以于达到自己预期的目标要有强烈的成功意图，而不仅仅是计划和希望。
3 、主动：被动只会将命运交给别人安排，只有主动出击，机遇才把握在自己手中。
4 、热情：提起精神来，用笑脸去对待别人和工作。
5 、爱心：这是乐观的源泉。愿意奉献，不求短期回报，热爱你的事业，成功就会离你最近。
6 、学习：随时充电。
7 、自信：相信自己的实力，不断地争取成功，并不断地想象成功，随时保持信心！
8 、自律：每个人都崇尚自由，但你需知道，自由的代价是自律。
9 、顽强：你不打败困难，困难就会打败你！
10 、坚持：假如成功只有一个秘诀，一定就是这两个字。制定一个合理的目标，然后“坚持”下去，这是最积极有效的争取！
气势则是气场营造的一种力量。。。
女生如何提升自己为人处世的气场？
观摩过职场中的高段人士，平常沟通无外乎是：
1，眼神平和坚定，不要躲闪或者过于侵略性。很多人的气场在眼神交会时就能高低立判了，这个可以象演技一样锻炼的
2，说话声音压低，用丹田发声不是嗓眼或鼻腔，不然显得很没底气。可以参考唱歌的发声练习，我原来说话是气声，别人费老大劲都听不清，练了很久现在属于中气十足型。
3，言之有理言之有物。这个得靠你专业知识的积累了，如果跟别人沟通和谈判，连逻辑重点都没弄清楚就开口，基本都输的很难看。日常职场沟通前弄清楚你要什么，怎样实现，能支持论点的政策和条件，对方可能立场，共赢的解决方案，以及沟通失败的备选方案等等。
4，多交友少树敌。别一上来就摆好架势我要开战了，这样只会增加假想敌。多硬话软说，多日常沟通中积累感情，真的到向对方提要求时，对方也会顾及到你面子不会姿态过硬。比如多打招呼谈天气问候对方，碰到问题先站在对方角度替他解围圆场，有机会多力所能及的帮别人解决问题，解决完说一句＂当你是盆友哦，别人我可不干＂。太多小技巧了，首先你得真诚，多个朋友多条路。我刚进公司时也会被别的部门员工为难，后来混熟了，有问题她们都会主动帮我想办法。
5，你可以不懂，可以犯错，但别在同一个问题上犯错。新人难免做错事或者闹乌龙，错了就是错了，主动承认，找到原因，下次改进。慢慢你就从菜鸟到老鸟了，别人对你的态度才会渐渐改观。
如何提高一个人的气场 怎么样做才能收放自如？
场，看不见摸不著，但每个人都有气场。气场是装不出来的，气场是种感觉。气场是人格魅力+气质+影响力，靠近气场强大的人会让你忘掉你原本的个性，完全被“吞没”！ 气场强的人，能对别人产生震慑力，他一定是内心强大，有一定的社会成就，得到大家普遍认可。气场是一种心态，外貌和道具固然有作用，但最终还是发自于内心。有气场的人，别人尊重你、靠近你、被你吸引，不敢随意忽视你、轻视你。不一定非要强大得像 圣斗士的小宇宙，非要拒人于千里之外，非要一个眼神杀死谁，非要别人两腿发软战战兢兢，它只是让你成为自己，而不是随便哪一个人。气场就是一种先天能量，强大的气场能够感染，还会带动周遭人群情绪，这种能量还是发光体，让周围人的注意力不自觉地集中到他身上。气场与 *** 无关，你站在台上，释放内心 *** ，把 *** 灌注在表演里面，自然形成气场，但是修炼到家的含蓄平淡同样会有气场。如果你看到一个人，他旁若无人，你的目光却不自觉被他所吸引，那就说明他的气场很强大。气场是一个人的性格气质+价值观体现出来的氛围，这种氛围能够投射出去。有可贵的，也有可恶的。当修炼到一定程度，你就能收放自如，纵情挥洒，“出词动气容貌,听者任其擒纵”一句话，它离不开个人的功力实力、吸引力、感染力和舞台表现力。气场就是你给别人的感觉。别人可以通过你的气场，来感知你的性格，气质，情绪，目的，精神面貌，心理状态等等，而人类由原始社会慢慢进化到现在，对气场的感知能力也在渐渐退化。尤其是在现代各类五花八门的娱乐媒介 *** 下，我们的“气场触觉”已经是比较弱了。一个人的气场跟他的学识教养、身份背景，跟他的地位、成就相关肯定没错。但也有一些人，他的气场却可以完全抛开这些，浑然天成，或是在陋巷里闪闪发光，或是在朋友圈子里成为“灵魂”。气质这东西还和人内心的精神性情的流向问题有关，东方人更多地是把性情往外“推”，西方人是往内“收”。把精神和性情向外扩散，人看起来总是目光散乱，精力不集中的样子，而精神内敛型的人，眼神深邃，放光，表情动作里充满自信。气场不会随年龄的增加而递减，然而它会随着岁月的增加和你的经历的积累而不断的积蓄。
如何提高自己的气场
气场是看不见摸不著
但却能感受到的东西
关于提升气场的途径有很多
但想要短期内提升是不太可能的
提升气场首先得提升自信
关于提升自信的方法有很多
然后就是其他一些语言表达和肢体语言
其实，气场的一个内在就是心态问题
所以关于这一块一时说不完
给你推荐几本书希恩·德玛的《气场修习术》
高原的《气场修成手册》
这些书我本人都看过
讲的就那样子
主要还是要学以致用，去实践！！！
如何提高自己的气场
培养的话，网上这样的东西很多。但我觉得有几点很重要，
一 锻炼好你的胸，胸膛宽阔的男人气场不会差的；二 话不要太多，重点几句话面面俱到就好，也不要给人老好人的感觉；
三 有自信，不惹事，但惹事不要怕事。这点是必须的；
四 有才华，有内涵，接触下去别人才会发现你不是一无是处；
五 遇人遇事要迅速做出判断和反应，这样你身边的人会渐渐的信服你；
六 管住自己的眼神，不要闪烁不定；
七 这点未必要具备，当然具备的话更好，那就是有钱。你口袋里装着存一百万的银行卡跟装着只存了一百块的银行卡走出去，那气场肯定不一样。
如何提高自己的气场?
一自信，二渊博。
三。临危不乱。
四，冷静淡漠，对任何事情都能够把持住，。
五，强大，的力量，，，任何情况都能够 保持正常形态
夜凡之公子教化
如何提高自己的气场
首先要自信，不要畏畏缩缩，眼神要坚定用眼神告诉别人：你是对的，不要怯场，要清楚自己在表达什么，别盲目发言，声音要洪亮不要有颤音，坐要有坐相，站要背挺直，别含胸驼背
如何提高自己的胆量和气场
首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
(一)悦纳自己 树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
(二)不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
(三)不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
(四)勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！
有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：
1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”
通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
5 阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
6 学习人际交往技巧：查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。
如何增加自己的气场?01一、外貌——热爱自己的样子
一个人的容貌如何对我们是否能够活得更好不是最重要的，但这不意味着我们可以轻视自己的外貌......
什么是气场？怎样让自己的气场变强？ 什么是人格魅力？怎么提高自己的人格魅力？
素质...自信 自身涵养的提高
如何提升个人气质和气场?
气质主要还是内在美，拥有内在美，懂得礼仪，落落大方。
一：沉稳
（1）不要随便显露你的情绪。
（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
（4）不要一有机会就唠叨你的不满。
（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。
二：细心
（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。
三：胆识
（1）不要常用缺乏自信的词句
（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
（3）在众人争执不休时，不要没有主见。
（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
四：大度
（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）
（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。
（5）任何成果和成就都应和别人分享。
（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
如何提高自己的气场，内心强大？
个人拙见，仅供参考。
第一，提升自己资本积累，这就是你说话和选择的底气，不要听信各种自媒体中说的，钱是挣来的，不是存来的，这两者并不矛盾，挣钱的同事也可以存钱。
第二，提升自己的个人技能，相信很多人在职场的时候都会思考一个问题，那就是我现在所做的工作，是不是具有自己的独特价值在？也就是你个人的一些技能是不是具有不可替代性，这就是技能上的“精致化”，你的能力在这里，气场自然就出来了。
第三，学会表达自己，你的技能除开投放市场的数据可以支持之外，还需要你的沟通能力支持，在有限的社交中时间中，别人只能通过你的表达来了解你的能力，如果你表达不出来，是很吃亏的，简单来说，就是建立好自己的沟通能力，保证沟通有效。
第四，学会穿搭，展现出自己的气场，人靠衣装马靠鞍，穿着的不同，对一个人气质展现有一定的影响，尤其是第一次见的人。
最后，愿大家都成为有属于自己独特气场的人！
1，坚持锻炼身体。每天都能坚持健身，最能提升一个人的精气神，这是最直观的。一个人身体有力量了，便有了自信的基础。
2，整理好各仪容仪表。谁也不待见一个不修边幅，邋里邋遢的人。即便是男士也可以化点淡妆，修修眉什么的。
3，多读书，读好书。一个人的知识储备，最能提高个人素养，拥有不俗的谈吐，别人会对你刮目相看。
4，学种乐器。音乐，古之大礼。尽量学会一种乐器，可以提高你的个人魅力。
5，了解新闻实事。不能别人都知道了，你却还没听说过，那就尴尬了。
6，懂礼。不光是礼仪，礼貌，还有礼节。入乡要随俗，提前知道地方的风土人情，非常重要！
7，自律自省。自律的人最可怕，自省的人最无敌。
想要提高气场，首先要明白气场是由什么决定的，气场强的人出入任何场合，他的表情都会镇定自若，他的 思维清晰，并且言简意赅也是一个重要因素。
可以hold住全场是一个人的能力，包括， 说话的权威性与其他人的亲和力和穿衣搭配的方式等等
内心强大，并不代表临危不惧，实则是对紧张的掩饰，一个人在陌生的场合都会紧张，只不过有的人容易表露出来，有的人则可以不露形迹，这也有关于他的经验丰富，所以 内心强大是需要经过锻炼而产生的，并不是与生俱来。
对此，你有不同的建议么？可以评论在下方。
内心强大的人不仅能给自己一种安全感，而且也能表现出属于自己的“气场”。着实让人羡慕，今天科普僧就就教大家四招心理学方法，使你的内心变得强大。
心理学：气场
走自己的路，让别人去说吧。
每一个人来到这个世界上都是独一无二的存在，罗永浩说“每一个人注定会改变这个世界，这是你的宿命，如果你是一个善良的人，那么这个世界便因你多了一个好人，世界因此变得美好”。同样的道理，因为你的存在，你只能做你自己，你永远成为不了别人，那就索性成为最好的自己。
积累自信，从一件事开始。
心理学上自信属于对自己的积极评价，属于自尊系列。对我们普通人而言，自信的建立需要一定的现实依据。所以要让自己的内心变得强大就必须至少干成一件事，然后成功的事会越来越
心理学：自信
多接触人，多接触事，内心 社会 化。
人是 社会 化的动物，马克思说“人是 社会 关系的总和”。心理学的研究也是研究 社会 化的“人”。我们不可避免的要生活在人群中，内心强大与否只有在人际交往中才能表现出来。生理素质通锻炼可以提高，心理也一样。人和事就是心理的训练场。
心理学：社交
阅读，看一些哲思类的文章。
阅读是提升自己最好的方式，只有内心饱满才会外显充实。腹有诗书气自华，我们现如今遇到的许多问题古人都思考过，看看他们是如何“修炼”的。
气场强大的人大多经历过很多吧。
从某一方面来说，气场由一个人的格局决定，想要提高自己的气场，就需要你提升自己的格局。
1.多读书，读书不能能教你一些知识，更能让你在面临问题时能够多角度思考问题，提升自己的智商和情商。
2.多出去走走，去看看外面的世界，不要局限于自己的小圈子里，人都喜欢安逸，但是年轻时不去折腾，等以后就没机会了，见识到外面的世界，你的格局也会不一样。
3.学会沟通，无论是跟朋友，家人，还是同事，都有学会沟通，慢慢努力，做到游刃有余，处变不惊。
4.学会倾听，不要总是表达自己的想法，适时倾听别人的看法，尊重他人的想法，真正强大的人不是一味表现自己的，没有一个人会觉得动不动滔滔不绝的人有趣。
有句话，叫相由心生，因为想提高气场，你首先得自信，怎么才能自信呢？当然是必须具有实力，因此，建议在自己的领域努力，具备相应的知识和能力，此外，加入健身的行列，当你有健美的身躯，你的气场会不一样。
1.完美的身材：一定要调整自己的身型，好的习惯关系到整个人的气质。
2.皮肤：出门可以画画淡妆，早睡早起，不要拿自己的青春和生命放资本。
3.内在美：多读书，多学习，要有自己的立场和见解，谈吐大方得体才能让人刮目相看。
4.锻炼语言能力
5.自信：不管在什么情况下，都要有自信心。对自己对生活都要有自信。
6.目标：要对自己的人生有明确的目标，不管自己在哪在干什么，都要知道自己以后要干什么，达到什么目标。
7.独立：经济独立、思想独立
8.教养：做一个有教养的人，首先你要有正确的价值观，还有就是，不要背后嚼舌根说人坏话。
强大的人大多经历过很多吧，从某一方面来说，气场由一个人的格局决定的，想要提高自己的气场，就需要你提升自己的格局。，多读书，读书不但能教你一些知识，更能让你在面临问题时能够多角度思考问题，提升自己的智商和情商。多出去走走，去看看外面的世界，不要局限于自己的小圈子里，人都喜欢安逸，但是年轻时不去折腾，等以后就没机会了，见识到外面的世界，你的格局也会不一样，学会沟通，无论是跟朋友，家人，还是同事，都有学会沟通，慢慢努力，做到游刃有余，处变不惊。学会倾听，不要总是表达自己的想法，适时倾听别人的看法，尊重他人的想法，真正强大的人不是一味表现自己，没有一个人会觉得动不动滔滔不绝的人有趣。
自信的人是什么样的？
通常说的“自信”，主要体现在人对自身能力有较强的信心，觉得自己能较好地处理任务。
有些人是对自己的某些特定方面有很自信，比如对工作很自信，但可能对处理家庭关系不是很自信；有些人对自己有一种整体上的自信，比如有些人觉得自己无论遇到什么事情，只要认真面对，总能较好地完成。
自信的人通常有以下特点：
1. 希望感：对生活充满了乐观的可能性；
2. 自我效能感：相信自己是强大的，能够在给定、特定的环境下执行特定任务，对完成目标充满信心，同时拥有切实可行的方法；
3. 心理弹性：即使经历了负面事件，他们不会让自己陷入长久的痛苦，仍然坚持积极的想法和感受，重新获得心理相对的平衡；
4. 信任与支持：自信的人往往对于自己有确信感，也能够持续得信任他人，愿意和他人建立连接，相互支持。
怀疑自己，有好处也有坏处
好处：更加谨慎，避免盲目乐观
虽然自信的状态令人渴望，但过分的自信则表现出一种不现实的乐观。当人们高估了周遭一切太过乐观，就无法客观得看待事实，最后在实际处理中可能遭遇挫败。
此外，过分相信自己对周围环境、对他人的掌控，可能使人表现出一种不适宜的坚持。坚持通常被看作是一种好的特质，但明白什么时候应该放弃也是极为重要的。那些对自我的控制力抱有太过不切实际的幻想的人，可能容易陷入一种徒劳无益的坚持。他们会不懈的追求不可能实现的目标，并为此白白耗费自己的时间和精力。
坏处：动力不足、强化负面预期
当我们陷入自我怀疑中，比如要在很短的时间内完成很重的工作量，“我做不好”等负面预期很容易会被激发出来。这时我们也许会手忙脚乱，做出很多无效的、仅仅为了避免焦虑和害怕感受的行为，导致最终真的无法完成工作。
于是，我们可能开始不断地产生自责的念头，并切强化自己“真的做不好”的负面预期，或者干脆逃离那些令人焦虑额场景的场景，想办法拖延，以避免对自己的怀疑。这也可能是题主面对的情况。
如何更好地提升自信？
就像开头讲的，面对某些任务的时候，我们需要先识别：
自己究竟是在“自我否定”，还是在“自我怀疑”。
如果是自我否定：
那么你需要回顾过去的经历，思考什么原因让你做出了否定自身的判断。
如果是处理类似的事情上的失败经历，你可以努力回想是否也有成功的经历，尝试去总结那些成功的经验及失败的教训，这会让你面对任务时更有底气，而不是直接否定自己；
如果是对自身整体的否定，回想过去某些让自己感到成就感的经历，你就可能看见，自身整体是复杂的，包含着好与坏、优点与缺点，所以需要减少对自己整体下武断的判断，而是应该具体问题具体分析。这样的思维可以慢慢“松动”一个人自我否定的习惯，有利于后面的改变。
如果是自我怀疑：
当不自信的想法出现，你的目标是注意到你的消极的负面预期，然后想办法用更有效的想法代替它们。
1）精确地觉察消极预期
如果意识到自己开始陷入不自信的状态，可以先试着辨别：激发“我不行”想法的场景究竟是什么？它是否让我联想到了别的事？我感到的是焦虑还是恐惧？我是怎样解读的这些想法和感受的？
2）改变解读，积极地自我对话
对于一种场景，通常有很多种办法来解读。如果你碰到了同样的场景，是过去的经历激发了你的怀疑，那么你需要重新挖掘一些别的解读，评估其它因素是否发挥了作用，而不是一味归咎于自己，比如从“我失败了，我的存在毫无意义”，变成“虽然我失败了，并不代表这个状况会持续；我仍然学到了一些东西。”这些积累下来的经验就是你更好面对同样场景的有利支撑。
面对自我否定与怀疑，实际行动很重要
以上的建议更多是让我们改变自身的思想方式，而如果只拥有变自信的强烈愿望，但仅仅停留在目标上而不去执行和实现，那它反而会降低生活幸福感。从行动上真正寻求改变，你可以尝试以下几点：
1）设定清晰的计划
明确“你想要如何变自信”的目标，并且为之设定计划，计划越细越好，比如“这个月参加2个聚会，在每个聚会上认识至少3个人”，就比“尝试和别人主动交谈”要好。开始前，要做好长期和艰苦奋斗的准备。你还要按时间段建立奖赏机制：奖赏可大可小，可以是任何东西，但它们需要被设置在一系列具体的、可被检查的时间点上。
2）进入新环境激活自己
当你在熟悉的环境中压力太大而无法改变时，可以把自己扔到一个完全陌生的环境中，比如参加一个兴趣团体。研究表明，和陌生人有回馈的交谈十分钟以上，有助于提高你的认知能力。结交新朋友还能提高你的归属感、自信心和自我价值感，同时降低压力水平。可以说，和陌生的人和事物相处，参加新活动，更容易激发出另一个自己。
3）适当的给自己加滤镜
虽然过度自信让人盲目乐观，但对于不自信的人而言，他们给自己的黑色滤镜加得太厚。适当“自夸”，可以帮助你更好得看到自己的优点。
可以试试“自夸日记”。在每一天的末尾，记录下今天自己做的、值得夸赞的1-3件事。并在事件后面附上一句夸奖自己的话。无论多小的事情，都值得被记下。例如：“今天鼓起勇气向领导提出了意见”——我是个勇敢的人。“今天自己做的饭很美味”——我做饭真好吃。
想要变得自信的人，其实需要从根本上触及并改变关于“我是谁”的信念，这并不是一蹴而就的事。如果还不能真正做到这一点也没有关系，可以先“假装”自己是自信的——Fake it till you make it：你可以假装自己有勇气和别人交谈、假装有胆量向不熟悉的事物迈出步伐————直到发现与以往人生不同的体验，真的可以发生在自己身上。
这气场绝对强大，要有成就，对 社会 做出贡献
如何才能修炼出强大的气场？
先说说我们什么情况下会用到气场，通常是遇到冲突或需要对抗的时候（当然心理对抗也算）。在大多数场合，对方并不能强行令我们做某事，所以用气场比拼、碾压的过程其实是“说服”的过程。
在争论和冲突的时候我们得具备2种能力。一种是我们说服对方的能力；另一种是不被对方的招数和套路影响的能力。这2个标配加起来，就是一个人的“气场”。
怎样修炼才能使气场变强大呢：
第一，培养自己对抗多数人的能力。一个人要气场强，就得敢于对抗群体中的大多数。有些东西是没法少数服从多数的。敢于对抗大多数是因为这种情形下，大多数人想要损害你的利益。
如果你突然受到多数的压力，赶紧给自己念“真言”：
1.我不需要那么多朋友的。
2.那些准备坑我的不是朋友。
3.会有明白人站在我这边。
第二，不要害怕关系破裂。一对一的冲突中，怕别人不喜欢自己，怕别人不理自己是很多人被人吃定被人欺负的原因。如果你平时能够练习拒绝别人的能力，能够熟练表达拒绝的意思，就可以避开被人操控的人生。 总是渴望讨好别人、希望别人亲近你，到发生冲突的时候很可能会吃亏。记住上一条说的，准备坑你的不是朋友，不要过于取悦那些人。
第三，克制攻击性和攻击欲望。有些人误认为那些高声大气、怒吼派职场老炮就是气场强，那你的误解就大了去了。其实那些人并不强，而是你太弱。这样的人在职场上常常被人利用，却很难跟人结盟。因为他们就像是没有剑鞘的剑，挂在腰间容易伤到自己。
当我们被人攻击的时候，下意识地会想要反击。但是人不是被自己的攻击性驱动的，而是必要的时候可以采取一种攻击的姿态来面对冲突。平时要尽量克制自己的状态，记住，关键时刻才亮剑。
第四，整理好自己的外观。有一些相貌是天生带气场的，比如更高的鼻梁、上挑的眼角、结实的肌肉等等，这些特征让人自带气场。但最重要的是，保持干净整洁，不能邋遢。时不时地自我检查一下，尤其在重要的会面之前，掌握好自己的情况非常关键。
第五，事前做好足够的准备工作。人在熟悉的场合或者谈论熟悉的事物时，会显得更加的从容不迫。所以做准备永远是必要且重要的事情，如果可以的话，事先做个预演或者排练也会对你有帮助。
如何提升自己的气质和气场
1、告别小碎步。
把腿迈开，把胳膊甩开，大步向前走，徒生一股浩然之气。
2、闭上嘴。
该闭嘴的时候，学会闭嘴，言多必失，只会给你的形象减分。
3、告别小动作。
说话的时候，别掰手指头，坐着的时候，不要晃动身体，减少你的小动作，尤其是那些无关紧要的小动作，只能让人看到你的不自信。
4、抬头挺胸注意姿势
走路、站立的时候，抬头挺胸，不要驼背弯腰，站如松，就会给人一种挺拔的感觉。
5、眼神放正
不管说话还是听人说话，眼神不要乱飘，注意盯着对方的眼睛。
6、甩掉苦瓜脸
注意了，闭上嘴巴，嘴角上扬，保持微笑，不要摆着一副苦大仇深的样子。
7、收起奴相
与人沟通，注意平视，不要低眉顺眼的一副奴才样，只会让人轻视，有求于人也要保持自我。
8、不盲从
别人说什么，别人做什么，不要盲从，要有主见，有主见的人别人才会重视你。