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【2023-04-07】在家辟谷,因为没有专业老师的指导,因此辟谷时间在1到3,食量减少为原来的四分之一合适。虽然强度不如在专业老师指导下的那么高,但是它仍然会产生一定的饥饿感。如果是初次辟谷,并且自制力比较差,那么在辟谷的过..